Szok termiczny to nagły, niebezpieczny dla życia stan organizmu, który powstaje wskutek gwałtownego kontaktu rozgrzanego ciała z zimnym otoczeniem, najczęściej zimną wodą. Jego skutki mogą być bardzo poważne, dlatego ważne jest, aby znać...
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie w praktyce najprościej zrobić w trzech krokach: oblicz PPM jednym z uznanych wzorów, pomnóż wynik przez PAL, aby otrzymać CPM, a następnie dostosuj kalorie do celu, na przykład odejmij około 15 procent...
Stepper skrętny to popularne urządzenie fitness, które zyskuje coraz więcej zwolenników. Wiele osób zastanawia się, jakie partie ciała można skutecznie trenować za jego pomocą. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, na które obszary naszego ciała...
Czy kalorie to twój wróg? Poznaj tajniki deficytu kalorycznego! Kiedy myślimy o zrzuceniu kilku kilogramów, słowo "deficyt kaloryczny" pojawia się w niemal każdej rozmowie. Ale czy na pewno rozumiemy, czym właściwie jest ten mityczny deficyt i jak...
Makro na keto, które sprawdza się w codziennej diecie, to 70-80 procent kalorii z tłuszczu, 15-25 procent z białka i 5-10 procent z węglowodanów, co zwykle oznacza 20-50 g węglowodanów netto dziennie [1][2][7][9]. Taki rozkład makroskładników...
Wyróżnione artykuły
Dieta i odżywianie
Dieta ketogeniczna wymaga starannego planowania posiłków, zwłaszcza śniadań, które...
Jak szybko nawodnić organizm po odwodnieniu? To pytanie zyskuje na znaczeniu zwłaszcza w...
Wspinaczka
Sporty extremalne
Sorry, no posts found.
