Wyróżnione artykuły

Jak efektywnie ułożyć plan treningowy FBW dla siebie?
Jak efektywnie ułożyć plan treni …

Plan treningowy FBW (Full Body Workout) to skuteczny sposób na kompleksowy rozwój sylwetki. Wiele osób zastanawia się, jak prawidłowo ułożyć taki plan, aby przynosił oczekiwane rezultaty. W tym artykule dowiesz się, jak stworzyć efektywny program treningowy FBW, dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości. Czym charakteryzuje się trening FBW? Trening Full Body Workout to forma aktywności fizycznej, podczas której angażujemy wszystkie główne partie mięśniowe podczas jednej sesji...

Read More
Jakie rękawice sprawdzą się w górach zimą?
Jakie rękawice sprawdzą się w górach …

Wybór odpowiednich rękawic górskich na zimę to kluczowy element przygotowania do wyprawy. Dłonie są szczególnie narażone na wychłodzenie, a ich przemoczenie czy przemarznięcie może nie tylko zepsuć...

Read More

Trening i ćwiczenia

Jak często warto robić interwały, by osiągnąć najlepsze rezultaty?
Jak często warto robić interwały …

Trening interwałowy to skuteczna metoda poprawy kondycji i spalania tkanki tłuszczowej. Wielu sportowców i amatorów aktywności fizycznej zastanawia się jednak, jak często należy wykonywać interwały, aby osiągnąć optymalne rezultaty. W tym artykule przyjrzymy się temu zagadnieniu i postaramy się znaleźć odpowiedź na to pytanie. Czym jest trening interwałowy i jakie daje korzyści? Trening interwałowy to forma ćwiczeń polegająca na naprzemiennym wykonywaniu intensywnego wysiłku i okresów...

Read More
Kalistenika czy kalenistyka – która nazwa jest poprawna?
Kalistenika czy kalenistyka - któr …

Kalistenika czy kalistyka - rozwiązanie językowej zagadki W świecie treningów siłowych i ćwiczeń z wykorzystaniem masy własnego ciała pojawia się często terminologiczne zamieszanie. Wielu entuzjastów aktywności fizycznej zadaje sobie pytanie, która nazwa jest właściwa: kalistenika czy może kalistyka? A może obie formy są poprawne? W niniejszym artykule rozwiejemy wszelkie wątpliwości językowe związane z tą dyscypliną, przedstawimy jej historię oraz wyjaśnimy, dlaczego precyzja językowa ma...

Read More
Jak obliczamy tętno maksymalne i dlaczego warto je znać?
Jak obliczamy tętno maksymalne i d …

Tętno maksymalne (HRmax) to najwyższa możliwa częstość skurczów serca, którą możemy osiągnąć podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Wartość ta jest przede wszystkim zależna od naszego wieku, choć wpływ na nią mają również inne czynniki jak masa ciała, poziom aktywności fizycznej czy ogólny stan zdrowia [1][2]. Poznanie swojego tętna maksymalnego ma kluczowe znaczenie dla efektywnego treningu oraz dbania o zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Czym jest tętno maksymalne i od czego zależy?...

Read More
Jak dobrać ćwiczenia skutecznie spalające tkankę tłuszczową?
Jak dobrać ćwiczenia skutecznie s …

Chcesz skutecznie spalać tkankę tłuszczową? Kluczem jest odpowiedni dobór ćwiczeń, które faktycznie działają. Najnowsze badania pokazują, że połączenie treningów cardio, siłowych oraz interwałowych daje najlepsze rezultaty w walce z nadprogramowymi kilogramami. W tym artykule dowiesz się, jak dobrać ćwiczenia, które naprawdę działają, opierając się na sprawdzonych metodach i naukowych podstawach. Cardio – podstawa spalania tłuszczu Ćwiczenia aerobowe (cardio) stanowią fundament skutecznej...

Read More

Dieta i odżywianie

Wspinaczka

Wstęp: Początek wspinaczkowej przygody Rozpoczynając przygodę ze wspinaczką, stajemy przed wieloma...

Read More

Wybór odpowiednich butów wspinaczkowych to kluczowy element wyposażenia każdego wspinacza....

Read More
Extremewarriorpark.pl

ExtremeWarriorPark.pl powstał z czystej pasji do sportu i adrenaliny. Jesteśmy ekipą zapaleńców, którzy postanowili połączyć swoją miłość do sportów ekstremalnych z dzieleniem się wiedzą i doświadczeniem. Nasz portal to znacznie więcej niż tylko strona internetowa – to tętniąca życiem społeczność ludzi, którzy nie boją się wyzwań.

Każdego dnia dostarczamy sprawdzone informacje i praktyczne porady z zakresu treningu, diety, wspinaczki i sportów ekstremalnych. Nasi eksperci – profesjonalni sportowcy, trenerzy i dietetycy – dzielą się swoją wiedzą, która została zweryfikowana w realnych warunkach. Nie uznajemy teorii niepodpartej praktyką.

Sporty extremalne

Sorry, no posts found.

Sprzęt i akcesoria

Porady