Ludzki organizm w przeważającej części składa się z wody – u osoby dorosłej stanowi ona około 54-60% masy ciała, zależnie od płci. Jednakże ta wartość zmienia się znacząco w trakcie życia i zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć czy skład...
Wybór między zimnym a ciepłym prysznicem po treningu może znacząco wpłynąć na efektywność regeneracji mięśni. Temperatura wody ma istotne znaczenie dla procesów zachodzących w organizmie po wysiłku fizycznym. W zależności od rodzaju treningu i...
Herbata a nawodnienie organizmu to temat, który często budzi pytania, zwłaszcza w kontekście właściwego bilansu płynów. Wiele osób zastanawia się, czy herbata nawadnia równie skutecznie jak woda, czy może jej zawartość kofeiny działa odwrotnie i...
Jak dieta ketogeniczna wpływa na organizm? Dieta ketogeniczna wywołuje szereg istotnych zmian w funkcjonowaniu organizmu. Przestawienie metabolizmu ze spalania glukozy na wykorzystywanie tłuszczu oraz ciał ketonowych wpływa zarówno na energetykę...
Czemu węglowodany po treningu są tak ważne? Kwestia regeneracji po treningu to temat, który wzbudza wiele emocji wśród osób aktywnych fizycznie. Niezależnie od tego, czy jesteś zaawansowanym sportowcem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z...
Wyróżnione artykuły
Dieta i odżywianie
Dieta proteinowa zyskuje coraz większą popularność wśród osób dążących do redukcji masy...
Jak długo organizm pozbywa się nadmiaru wody? Pierwsze efekty wydalania nadmiaru wody...
Magnez na diecie ketogenicznej – czy potrzebujesz go więcej? Dieta ketogeniczna zdobyła...
Wspinaczka
Sporty extremalne
Sorry, no posts found.
