Jazda na rowerze to skuteczny sposób na spalanie kalorii. Przejeżdżając 4 km rowerem osoba o wadze 70 kg spali około 92 kcal przy spokojnym tempie jazdy. Ilość spalonych kalorii zmienia się w zależności od prędkości, kondycji fizycznej i masy...
Smartwatch to nie tylko zegarek pokazujący czas, ale zaawansowane urządzenie wspierające trening i monitorowanie zdrowia. Dzięki takim funkcjom jak monitorowanie tętna, GPS czy liczne tryby sportowe, jest nieocenionym towarzyszem aktywności...
Jaką śmietanę do kawy wybrać na diecie keto? Odpowiedź jest prosta – najlepiej sprawdzi się śmietanka o wysokiej zawartości tłuszczu (30–36%), ponieważ zawiera minimalną ilość węglowodanów i znakomicie wspiera utrzymanie stanu ketozy #zrodla. W...
Powszechnie wiadomo, że regularne ćwiczenia są kluczowe dla utrzymania dobrej kondycji i zdrowia. Jednak równie istotne jest to, co jemy po treningu. Wielu sportowców i entuzjastów fitnessu zadaje sobie pytanie: jak szybko po treningu należy zjeść...
Dieta treningowa na siłowni powinna być precyzyjnie dopasowana do rodzaju, intensywności i celu Twojego planu treningowego oraz do potrzeb energetycznych organizmu. Już na samym początku warto podkreślić: kluczowe jest ustalenie odpowiedniej podaży...
Wyróżnione artykuły
Dieta i odżywianie
Jak odpowiednie odżywianie wspiera efekty treningowe? Rozpoczynając przygodę z siłownią,...
Nawodnienie organizmu po wypiciu wody rozpoczyna się bardzo szybko, jednak czas...
Trening siłowy to świetny sposób na poprawę kondycji i budowę masy mięśniowej. Jednak...
Wspinaczka
Sporty extremalne
Sorry, no posts found.
