Deficyt kaloryczny stanowi najistotniejszy czynnik skutecznej utraty masy ciała – oznacza sytuację, w której organizm otrzymuje mniej energii, niż potrzebuje na funkcjonowanie i aktywność. Prawidłowe ustalenie wielkości deficytu zależy od...
Naderwanie mięśnia uda to poważny uraz, który może wyłączyć nas z aktywności fizycznej na dłuższy czas. Czas leczenia naderwania mięśnia uda jest zróżnicowany i zależy głównie od stopnia uszkodzenia. Może trwać od kilku dni nawet do kilku miesięcy...
Total Body Workout to efektywny system treningowy, który w czasie jednej sesji pozwala zaangażować całe ciało. Wyróżnia się połączeniem ćwiczeń siłowych i cardio oraz kompleksowym podejściem do pracy nad kondycją, spalaniem kalorii i wzmacnianiem...
Kask czy hełm ochronny - niezbędny element wyposażenia na budowie Każda osoba pracująca na budowie wie, że bezpieczeństwo na placu budowy to podstawa. Nie bez powodu istnieją ścisłe przepisy dotyczące stosowania środków ochrony indywidualnej. Wśród...
Po jakim czasie można się odwodnić - co warto wiedzieć? Odwodnienie organizmu może nastąpić znacznie szybciej niż się spodziewamy. Człowiek bez dostępu do wody może przeżyć maksymalnie 4-7 dni [4]. Jednak pierwsze objawy odwodnienia mogą pojawić...
Wyróżnione artykuły
Dieta i odżywianie
Posiłek po treningu na siłowni pełni kluczową rolę w regeneracji mięśni oraz odbudowie...
Dieta ketogeniczna to specjalistyczny sposób odżywiania oparty na bardzo niskim spożyciu...
Czy majonez jest dozwolony na diecie ketogenicznej? Majonez w diecie ketogenicznej jest...
Wspinaczka
Sporty extremalne
Sorry, no posts found.
