Wyróżnione artykuły

Jaki procent naszego ciała stanowi tkanka mięśniowa?
Jaki procent naszego ciała stanowi …
By
/
lut 4, 2025

Tkanka mięśniowa to jeden z najważniejszych elementów budujących nasze ciało. Jej ilość ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia, sprawności fizycznej i metabolizmu. Przyjrzyjmy się dokładnie, jaką część naszego organizmu stanowią mięśnie i od czego zależy ich masa. Ile procent ciała stanowią mięśnie? ------------------------------- Tkanka mięśniowa stanowi około 30-40% całkowitej masy ciała u mężczyzn i 25-35% u kobiet. Ta różnica wynika głównie z odmiennego poziomu hormonów płciowych,...

Read More
Load More
Na czym polega trening tabata – intensywny sposób na poprawę kondycji?
Na czym polega trening tabata - intensyw …
sty 17, 2025

Trening tabata to intensywna forma ćwiczeń interwałowych, która zdobywa coraz większą popularność wśród osób poszukujących skutecznego sposobu na poprawę kondycji. Ta metoda treningowa, opracowana...

Read More
Jaką linę do wspinaczki wybrać dla własnego bezpieczeństwa?
lut 21, 2025

Wybór odpowiedniej liny wspinaczkowej to jedna z najważniejszych decyzji, jaką podejmuje każdy wspinacz. Od tego wyboru może zależeć nasze bezpieczeństwo podczas aktywności wspinaczkowej....

Read More
Load More

Trening i ćwiczenia

Ile kalorii spala trening interwałowy – prawda o skuteczności tej formy ćwiczeń
Ile kalorii spala trening interwał …

Trening interwałowy zyskuje coraz większą popularność wśród osób dążących do szybkiej utraty wagi i poprawy kondycji. Ale czy rzeczywiście jest tak skuteczny, jak się o nim mówi? W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu, ile kalorii spala trening interwałowy i jakie są realne efekty stosowania tej formy ćwiczeń. Czym jest trening interwałowy? Trening interwałowy to metoda ćwiczeń polegająca na naprzemiennym wykonywaniu intensywnych wysiłków i krótkich okresów odpoczynku lub ćwiczeń o niższej...

Read More
Ile kalorii spalamy podczas treningu siłowego?
Ile kalorii spalamy podczas trening …

Coraz więcej osób decyduje się na trening siłowy, aby poprawić swoją sylwetkę i zdrowie. Jednym z kluczowych aspektów, który interesuje ćwiczących, jest ilość spalanych kalorii podczas takiej aktywności. Warto przyjrzeć się bliżej temu zagadnieniu, by lepiej zrozumieć, jak trening siłowy wpływa na spalanie kalorii. Od czego zależy spalanie kalorii podczas treningu siłowego? Spalanie kalorii na siłowni jest procesem złożonym i zależy od wielu czynników. Kluczową rolę odgrywa intensywność...

Read More
Ile kalorii spalisz biegnąc kilometr?
Ile kalorii spalisz biegnąc kilome …

Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Wiele osób decyduje się na ten sport, chcąc poprawić swoją kondycję i zrzucić zbędne kilogramy. Ale ile dokładnie kalorii można spalić, pokonując dystans jednego kilometra? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta, ponieważ wpływa na nią wiele czynników. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu zagadnieniu i poznamy, co wpływa na ilość spalanych kalorii podczas biegu. Czynniki wpływające na spalanie kalorii podczas biegania...

Read More
Jakie ćwiczenia pomogą wzmocnić i ustabilizować kolana?
Jakie ćwiczenia pomogą wzmocnić …

Zdrowe i stabilne kolana są kluczowe dla naszej mobilności i ogólnego samopoczucia. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy po prostu chcesz poprawić swoją sprawność fizyczną, wzmocnienie kolan może przynieść wiele korzyści. W tym artykule przyjrzymy się różnym ćwiczeniom, które pomogą wzmocnić i ustabilizować Twoje kolana, poprawiając ich funkcjonalność i zmniejszając ryzyko kontuzji. Dlaczego wzmacnianie kolan jest ważne? Zanim przejdziemy do konkretnych ćwiczeń, warto zrozumieć,...

Read More
Load More

Dieta i odżywianie

Load More

Wspinaczka

Load More
Extremewarriorpark.pl

ExtremeWarriorPark.pl powstał z czystej pasji do sportu i adrenaliny. Jesteśmy ekipą zapaleńców, którzy postanowili połączyć swoją miłość do sportów ekstremalnych z dzieleniem się wiedzą i doświadczeniem. Nasz portal to znacznie więcej niż tylko strona internetowa – to tętniąca życiem społeczność ludzi, którzy nie boją się wyzwań.

Każdego dnia dostarczamy sprawdzone informacje i praktyczne porady z zakresu treningu, diety, wspinaczki i sportów ekstremalnych. Nasi eksperci – profesjonalni sportowcy, trenerzy i dietetycy – dzielą się swoją wiedzą, która została zweryfikowana w realnych warunkach. Nie uznajemy teorii niepodpartej praktyką.

Sporty extremalne

Sorry, no posts found.

Sprzęt i akcesoria

Load More

Porady

Load More