Wyróżnione artykuły

Czy picie wody z solą może nam zaszkodzić?
Czy picie wody z solą może nam za …
By
/
wrz 17, 2025

Czy picie wody z solą może nam zaszkodzić? Odpowiedź zależy przede wszystkim od ilości spożywanej soli, rodzaju samej soli oraz indywidualnego stanu zdrowia. Nadmierne spożycie wody z solą może być szkodliwe, szczególnie dla osób z predyspozycjami do nadciśnienia i problemami nerek[1]. Jednocześnie, niewielka ilość soli w wodzie może być korzystna podczas utraty elektrolitów, na przykład w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego[1][3]. Wpływ wody z solą na nawodnienie i funkcjonowanie...

Read More
Load More
Jak dobrać odpowiednie obuwie w góry?
Jak dobrać odpowiednie obuwie w góry?
cze 30, 2025

Wybór odpowiedniego obuwia w góry to podstawa udanej wędrówki. Właściwe buty górskie znacząco wpływają na komfort, bezpieczeństwo i przyjemność z górskich wypraw. Dobrze dobrane obuwie zapewnia...

Read More
Load More

Trening i ćwiczenia

Jak ustalić optymalną liczbę skoków na skakance?
Jak ustalić optymalną liczbę sko …

Skakanka to proste, a zarazem niezwykle skuteczne narzędzie treningowe. Wielu z nas zadaje sobie pytanie, ile właściwie skoków powinniśmy wykonać, aby osiągnąć optymalne rezultaty. Odpowiedź nie jest jednoznaczna, ale w tym artykule postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości i pomóc Ci ustalić idealną liczbę skoków na skakance dostosowaną do Twoich potrzeb i możliwości. Dlaczego liczba skoków na skakance jest ważna? Ustalenie optymalnej liczby skoków na skakance jest kluczowe z kilku powodów....

Read More
Jak wspierać rozwój niemowlęcia podczas przewracania z pleców na brzuch?
Jak wspierać rozwój niemowlęcia …

Kiedy niemowlę zaczyna przewracać się z pleców na brzuch? Pierwsze przewrócenie się z pleców na brzuch to ważny kamień milowy w rozwoju motorycznym każdego niemowlęcia. Większość dzieci osiąga tę umiejętność między 4. a 6. miesiącem życia, choć niektóre potrafią wykonać ten manewr już około 3. miesiąca, a inne potrzebują nieco więcej czasu i opanowują go dopiero w 7. miesiącu. Rozwój niemowlęcia przebiega bardzo indywidualnie, dlatego nie należy porównywać swojego dziecka z rówieśnikami....

Read More
Jak ćwiczenia oddechowe mogą poprawić nasze samopoczucie?
Jak ćwiczenia oddechowe mogą popr …

Ćwiczenia oddechowe już w pierwszych minutach wpływają pozytywnie na funkcjonowanie organizmu: obniżają poziom stresu, poprawiają koncentrację i jakość snu oraz zwiększają poziom energii[1][4][6]. Poniżej przedstawiamy, w jaki sposób odpowiednie techniki oddychania oddziałują na samopoczucie oraz jakie procesy fizjologiczne uruchamiają, stanowiąc skuteczne wsparcie psychofizyczne. Czym są ćwiczenia oddechowe? Ćwiczenia oddechowe to świadome techniki kontroli rytmu, głębokości oraz...

Read More
Jakie ćwiczenia sprawdzają się najlepiej w treningu tabata?
Jakie ćwiczenia sprawdzają się n …

Trening tabata to intensywna forma treningu interwałowego, która zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o formę. Charakteryzuje się krótkimi, ale niezwykle intensywnymi seriami ćwiczeń, przeplatanymi krótkimi przerwami. Skuteczność tej metody treningowej zależy w dużej mierze od doboru odpowiednich ćwiczeń. W tym artykule przyjrzymy się, jakie ćwiczenia sprawdzają się najlepiej w treningu tabata i dlaczego warto je włączyć do swojej rutyny treningowej. Charakterystyka treningu...

Read More
Load More

Dieta i odżywianie

Load More

Wspinaczka

Load More
Extremewarriorpark.pl

ExtremeWarriorPark.pl powstał z czystej pasji do sportu i adrenaliny. Jesteśmy ekipą zapaleńców, którzy postanowili połączyć swoją miłość do sportów ekstremalnych z dzieleniem się wiedzą i doświadczeniem. Nasz portal to znacznie więcej niż tylko strona internetowa – to tętniąca życiem społeczność ludzi, którzy nie boją się wyzwań.

Każdego dnia dostarczamy sprawdzone informacje i praktyczne porady z zakresu treningu, diety, wspinaczki i sportów ekstremalnych. Nasi eksperci – profesjonalni sportowcy, trenerzy i dietetycy – dzielą się swoją wiedzą, która została zweryfikowana w realnych warunkach. Nie uznajemy teorii niepodpartej praktyką.

Sporty extremalne

Sorry, no posts found.

Sprzęt i akcesoria

Load More

Porady

Load More