Dieta low carb oznacza ograniczenie spożycia węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami oraz białkami. Ilość tłuszczu, jakiej faktycznie potrzebujemy na diecie niskowęglowodanowej, powinna wynosić 25-45% dziennej kaloryczności lub 30-50% energii –...
Dieta paleo cieszy się rosnącą popularnością wśród osób pragnących schudnąć i poprawić swoje zdrowie. Opiera się ona na założeniu, że nasz organizm najlepiej radzi sobie z pokarmami, które spożywali nasi przodkowie w epoce paleolitu. Ale ile...
Keto flu, nazywana również grypą ketonową, to zespół objawów przypominających klasyczną grypę lub przeziębienie, które pojawiają się u części osób przechodzących na dietę ketogeniczną. To jedna z najczęstszych reakcji adaptacyjnych organizmu...
Bezpieczne rozpoczęcie ćwiczeń przy otyłości opiera się na dobrze zaplanowanym, stopniowym podejściu, w którym fundamentalne jest dbanie o bezpieczeństwo stawów oraz zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Właściwie dobrana aktywność umożliwia...
Wyróżnione artykuły
Dieta i odżywianie
Czy pomidory pasują do diety ketogenicznej? Odpowiedź brzmi: tak — pod warunkiem...
Czym są carbo i dlaczego są ważne dla trenujących? Węglowodany (carbo) stanowią...
Po intensywnym treningu czujesz zmęczenie, osłabienie, a może nawet skurcze mięśni? To...
Wspinaczka
Sporty extremalne
Sorry, no posts found.
