Wyróżnione artykuły

Ile naprawdę zarobił Felix Baumgartner na swoim skoku z kosmosu?
Ile naprawdę zarobił Felix Baumga …
By
/
lut 6, 2025

Pamiętny skok Felixa Baumgartnera z kosmosu w 2012 roku przeszedł do historii jako jedno z najbardziej spektakularnych wydarzeń medialnych. Austriacki spadochroniarz nie tylko pobił kilka rekordów świata, ale również zarobił fortunę na współpracy z Red Bullem. Sprawdźmy, ile dokładnie wyniosło jego wynagrodzenie za ten niesamowity wyczyn. Koszty misji Red Bull Stratos Projekt Red Bull Stratos pochłonął około 50 milionów dolarów. Sama kapsuła, z której Baumgartner wykonał skok, kosztowała 7...

Read More
Load More
Jak sobie radzić, gdy mamy zakwasy?
Jak sobie radzić, gdy mamy zakwasy?
maj 27, 2025

Zakwasy – dlaczego się pojawiają i jak sobie z nimi radzić? Każdy, kto choć raz intensywnie ćwiczył, doświadczył tego nieprzyjemnego uczucia. Zakwasy potrafią skutecznie odebrać radość z aktywności...

Read More
Jakie buty sprawdzą się najlepiej na górskich wycieczkach?
Jakie buty sprawdzą się najlepiej na g …
lip 17, 2025

Wybór odpowiednich butów trekkingowych na górskie wycieczki jest kluczowy dla bezpieczeństwa i komfortu każdego wędrowca. W górach zmienne warunki atmosferyczne i trudny teren wymagają obuwia, które...

Read More
Load More

Trening i ćwiczenia

Rozgrzewka na siłowni – od czego zacząć trening?
Rozgrzewka na siłowni - od czego z …

Prawidłowa rozgrzewka na siłowni to kluczowy element każdego treningu, który przygotowuje organizm do wysiłku i zmniejsza ryzyko kontuzji. Powinna trwać od 5 do 15 minut, obejmując ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz specjalistyczne dostosowane do planowanego treningu [2][5]. Choć wielu ćwiczących pomija ten etap, badania pokazują, że odpowiednio przeprowadzona rozgrzewka może zmniejszyć ryzyko kontuzji nawet o 30-50% [2][5]. Dlaczego rozgrzewka jest tak ważna? Rozgrzewka to nie strata czasu, ale...

Read More
Jakie ćwiczenia na siłowni sprawdzą się najlepiej dla pań?
Jakie ćwiczenia na siłowni sprawd …

Jakie ćwiczenia na siłowni sprawdzą się najlepiej dla pań? Najlepsze efekty w budowaniu siły, redukowaniu tkanki tłuszczowej oraz kształtowaniu sylwetki u kobiet przynoszą przemyślane połączenia ćwiczeń wielostawowych z elementami treningu obwodowego. Kluczem do sukcesu jest dobór ćwiczeń angażujących największe grupy mięśniowe, regularność oraz właściwie zaplanowane serie i powtórzenia. Optymalny plan treningowy pozwala jednocześnie zwiększyć masę mięśniową, poprawić wydolność oraz dbać o...

Read More
Ile kalorii można spalić na siłowni podczas typowego treningu?
Ile kalorii można spalić na siło …

Ile kalorii można spalić na siłowni podczas typowego treningu? Osoba ważąca 70 kg podczas średnio intensywnego treningu siłowego spali nawet 490 kcal w ciągu godziny. Wartość ta jednak zależy od kilku kluczowych czynników. Poznaj proces spalania kalorii na siłowni oraz sprawdź, co wpływa na jego efektywność. Czym jest spalanie kalorii podczas treningu siłowego? Spalanie kalorii to proces, w którym organizm zużywa energię podczas treningu fizycznego. Na siłowni ilość spalonych kalorii obejmuje...

Read More
Ile kalorii spala trening interwałowy – prawda o skuteczności tej formy ćwiczeń
Ile kalorii spala trening interwał …

Trening interwałowy zyskuje coraz większą popularność wśród osób dążących do szybkiej utraty wagi i poprawy kondycji. Ale czy rzeczywiście jest tak skuteczny, jak się o nim mówi? W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu, ile kalorii spala trening interwałowy i jakie są realne efekty stosowania tej formy ćwiczeń. Czym jest trening interwałowy? Trening interwałowy to metoda ćwiczeń polegająca na naprzemiennym wykonywaniu intensywnych wysiłków i krótkich okresów odpoczynku lub ćwiczeń o niższej...

Read More
Load More

Dieta i odżywianie

Load More

Wspinaczka
cze 9, 2025

Wstęp: Początek wspinaczkowej przygody Rozpoczynając przygodę ze wspinaczką, stajemy przed wieloma...

Read More
Load More
Extremewarriorpark.pl

ExtremeWarriorPark.pl powstał z czystej pasji do sportu i adrenaliny. Jesteśmy ekipą zapaleńców, którzy postanowili połączyć swoją miłość do sportów ekstremalnych z dzieleniem się wiedzą i doświadczeniem. Nasz portal to znacznie więcej niż tylko strona internetowa – to tętniąca życiem społeczność ludzi, którzy nie boją się wyzwań.

Każdego dnia dostarczamy sprawdzone informacje i praktyczne porady z zakresu treningu, diety, wspinaczki i sportów ekstremalnych. Nasi eksperci – profesjonalni sportowcy, trenerzy i dietetycy – dzielą się swoją wiedzą, która została zweryfikowana w realnych warunkach. Nie uznajemy teorii niepodpartej praktyką.

Sporty extremalne

Sorry, no posts found.

Sprzęt i akcesoria

Load More

Porady

Load More