Skakanka to proste, a zarazem niezwykle skuteczne narzędzie treningowe. Wielu z nas zadaje sobie pytanie, ile właściwie skoków powinniśmy wykonać, aby osiągnąć optymalne rezultaty. Odpowiedź nie jest jednoznaczna, ale w tym artykule postaramy się...
Dieta ketonowa wpływa na metabolizm organizmu poprzez zmianę głównego źródła energii z glukozy na ciała ketonowe. Stan ten nazywany jest ketozą i prowadzi do szeregu procesów metabolicznych, które mają znaczący wpływ na pracę całego organizmu oraz...
Dobór idealnych butów wspinaczkowych to kluczowy krok dla każdego miłośnika wspinania, niezależnie od poziomu doświadczenia. Wybierając odpowiedni model, można znacząco poprawić bezpieczeństwo, komfort oraz efektywność swoich ruchów podczas...
Dorosły człowiek potrzebuje średnio od 1600 do 3200 kalorii dziennie, w zależności od płci, wieku, masy ciała oraz poziomu aktywności fizycznej. Kobiety zazwyczaj wymagają od 1600 do 2400 kcal, natomiast mężczyźni od 2200 do 3200 kcal [1][3]....
Woda – podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia Woda to podstawowy składnik naszego organizmu. Stanowi około 60% masy ciała dorosłego człowieka i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów. Picie odpowiedniej ilości wody...
Wyróżnione artykuły
Dieta i odżywianie
Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych w diecie człowieka. W...
Jak szybko po treningu zjeść posiłek, aby zmaksymalizować efekty? Odpowiedź na pytanie,...
Wspinaczka
Sporty extremalne
Sorry, no posts found.
