Wyróżnione artykuły

Jak prawidłowo wykonać resuscytację – ile uciśnięć i wdechów zastosować?
Jak prawidłowo wykonać resuscytac …
By
/
lis 23, 2025

Resuscytacja krążeniowo-oddechowa (RKO) to procedura ratująca życie, niezbędna w przypadku nagłego zatrzymania krążenia. Klucz do skutecznej RKO stanowi właściwy rytm ucisków i wdechów, który realnie zwiększa szanse przeżycia nawet do 70%. Poznaj dokładne liczby oraz sposób prawidłowego przeprowadzenia resuscytacji u dorosłych, dzieci i w szczególnych sytuacjach. Dlaczego szybkie rozpoczęcie RKO jest kluczowe? Najczęstszą przyczyną nagłej śmierci jest nagłe zatrzymanie krążenia (NZK),...

Read More
Load More
Load More

Trening i ćwiczenia

Jakie ćwiczenia na siłowni sprawdzą się najlepiej dla pań?
Jakie ćwiczenia na siłowni sprawd …

Jakie ćwiczenia na siłowni sprawdzą się najlepiej dla pań? Najlepsze efekty w budowaniu siły, redukowaniu tkanki tłuszczowej oraz kształtowaniu sylwetki u kobiet przynoszą przemyślane połączenia ćwiczeń wielostawowych z elementami treningu obwodowego. Kluczem do sukcesu jest dobór ćwiczeń angażujących największe grupy mięśniowe, regularność oraz właściwie zaplanowane serie i powtórzenia. Optymalny plan treningowy pozwala jednocześnie zwiększyć masę mięśniową, poprawić wydolność oraz dbać o...

Read More
Ile kalorii możesz spalić podczas 30 minut cardio?
Ile kalorii możesz spalić podczas …

Ile kalorii możesz spalić podczas 30 minut cardio? Już w pół godziny wysiłku cardio można spalić od 150 do 400 kcal. Ta wartość zależy od intensywności treningu, masy ciała oraz rodzaju wybranej aktywności. Odpowiedni wybór ćwiczeń oraz poziomu wysiłku może wpłynąć na spalanie jeszcze większej liczby kalorii, a niektóre sesje pozwalają spalić nawet około 500 kcal w 30 minut. W artykule znajdziesz obszerne informacje na ten temat oraz wyjaśnienie, od czego dokładnie zależy wydatek energetyczny...

Read More
Jak prawidłowo wykonać resuscytację – ile uciśnięć i wdechów zastosować?
Jak prawidłowo wykonać resuscytac …

Resuscytacja krążeniowo-oddechowa (RKO) to procedura ratująca życie, niezbędna w przypadku nagłego zatrzymania krążenia. Klucz do skutecznej RKO stanowi właściwy rytm ucisków i wdechów, który realnie zwiększa szanse przeżycia nawet do 70%. Poznaj dokładne liczby oraz sposób prawidłowego przeprowadzenia resuscytacji u dorosłych, dzieci i w szczególnych sytuacjach. Dlaczego szybkie rozpoczęcie RKO jest kluczowe? Najczęstszą przyczyną nagłej śmierci jest nagłe zatrzymanie krążenia (NZK),...

Read More
Jak wspierać rozwój niemowlęcia podczas przewracania z pleców na brzuch?
Jak wspierać rozwój niemowlęcia …

Kiedy niemowlę zaczyna przewracać się z pleców na brzuch? Pierwsze przewrócenie się z pleców na brzuch to ważny kamień milowy w rozwoju motorycznym każdego niemowlęcia. Większość dzieci osiąga tę umiejętność między 4. a 6. miesiącem życia, choć niektóre potrafią wykonać ten manewr już około 3. miesiąca, a inne potrzebują nieco więcej czasu i opanowują go dopiero w 7. miesiącu. Rozwój niemowlęcia przebiega bardzo indywidualnie, dlatego nie należy porównywać swojego dziecka z rówieśnikami....

Read More
Load More

Dieta i odżywianie

Load More

Wspinaczka

Load More
Extremewarriorpark.pl

ExtremeWarriorPark.pl powstał z czystej pasji do sportu i adrenaliny. Jesteśmy ekipą zapaleńców, którzy postanowili połączyć swoją miłość do sportów ekstremalnych z dzieleniem się wiedzą i doświadczeniem. Nasz portal to znacznie więcej niż tylko strona internetowa – to tętniąca życiem społeczność ludzi, którzy nie boją się wyzwań.

Każdego dnia dostarczamy sprawdzone informacje i praktyczne porady z zakresu treningu, diety, wspinaczki i sportów ekstremalnych. Nasi eksperci – profesjonalni sportowcy, trenerzy i dietetycy – dzielą się swoją wiedzą, która została zweryfikowana w realnych warunkach. Nie uznajemy teorii niepodpartej praktyką.

Sporty extremalne

Sorry, no posts found.

Sprzęt i akcesoria

Load More

Porady

Load More