Ćwiczenia mimo zakwasów – czy to bezpieczne i sensowne? Wiele osób zastanawia się, czy aktywność fizyczna w okresie występowania bólu i sztywności mięśni, czyli tzw. zakwasów, nie wpływa negatywnie na zdrowie i postępy treningowe. Odpowiedź zależy...
Orbitrek jako narzędzie do utraty wagi – realne możliwości i oczekiwania Orbitrek to jedno z najpopularniejszych urządzeń cardio, które znajdujemy w niemal każdej siłowni. Coraz częściej pojawia się także w naszych domach, jako sprzęt do...
Jak często trenować poszczególne partie mięśni? To kluczowe pytanie dla wszystkich, którzy chcą efektywnie kształtować masę i siłę mięśniową. Częstotliwość treningu bezpośrednio wpływa zarówno na przyrosty siły, masy mięśniowej, jak i tempo...
Trening na ergometrze to skuteczny sposób na poprawę kondycji i budowę siły. Wiele osób zastanawia się jednak, jakie partie mięśni są najbardziej zaangażowane podczas ćwiczeń na tym urządzeniu. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, które grupy...
Dieta ketogeniczna, znana również jako keto, zdobywa coraz większą popularność dzięki swoim właściwościom odchudzającym i potencjalnym korzyściom zdrowotnym. W poniższym artykule przestawimy praktyczne zasady oraz wyjaśnimy, jak skomponować smaczne...
Wyróżnione artykuły
Dieta i odżywianie
Posiłek regeneracyjny to ważny element diety osób aktywnych fizycznie i pracujących w...
Żywienie to kluczowy element w życiu każdego sportowca. Właściwie dobrana dieta może...
Wspinaczka
Sporty extremalne
Sorry, no posts found.
