Pora posiłku jest jednym z czynników, które wywierają bezpośredni wpływ na efektywność treningu. Odpowiedni czas spożycia oraz skład posiłków determinują tempo regeneracji mięśni, poziom energii podczas ćwiczeń i efekty treningowe w dłuższej...
Woda – podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia Woda to podstawowy składnik naszego organizmu. Stanowi około 60% masy ciała dorosłego człowieka i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów. Picie odpowiedniej ilości wody...
Naderwanie mięśnia grzbietu to uszkodzenie włókien mięśniowych wynikające z ich nadmiernego rozciągnięcia lub przeciążenia. Do najczęstszych objawów należą: nagły, kłujący ból nasilający się przy ruchu, obrzęk, zasinienie, osłabienie siły...
Dieta ketogeniczna może wydawać się droga z powodu cen tłustych produktów i mięsa, które stanowią jej podstawę. Dzienny koszt takiego sposobu odżywiania wynosi około 39 zł, ale może być wyższy w zależności od wybranych składników i miejsca zakupów...
Ile kalorii można spalić podczas godziny treningu siłowego? W ciągu jednej godziny treningu siłowego można spalić średnio od 200 do 400 kcal. Wartość ta zmienia się w zależności od masy ciała, intensywności ćwiczeń, ich rodzaju oraz indywidualnych...
Wyróżnione artykuły
Dieta i odżywianie
TBW (Total Body Water), czyli całkowita zawartość wody w organizmie człowieka, pełni...
Czy gainer może być szkodliwy? Przyjrzyjmy się faktom Gainera znają wszyscy, którzy...
Dieta ketogeniczna, znana również jako keto, zdobywa coraz większą popularność dzięki...
Wspinaczka
Sporty extremalne
Sorry, no posts found.
