Ile szklanek wody dziennie naprawdę potrzebuje nasz organizm? To pytanie pojawia się często, zwłaszcza w kontekście popularnej zasady, że powinniśmy pić „8 szklanek” wody dziennie. Jednak takie uproszczenie nie oddaje złożoności tematu....
Jak długo mięśnie potrzebują na regenerację po treningu? Czas, którego organizm potrzebuje do pełnej regeneracji mięśni po treningu, wynosi najczęściej od 24 do 48 godzin po ćwiczeniach o umiarkowanej intensywności, a w przypadku bardzo...
Najskuteczniej nawadniającym napojem nie jest wcale woda, a odtłuszczone mleko - według badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu St. Andrews. Badacze przetestowali 13 różnych napojów, oceniając ich wpływ na poziom nawodnienia organizmu...
Do kiedy można skakać ze spadochronem i cieszyć się adrenaliną? To pytanie zadaje sobie wielu miłośników sportów ekstremalnych oraz osoby rozważające pierwszy skok ze spadochronem. Odpowiedź zależy od stanu zdrowia, spełnienia warunków formalnych i...
Wielu sportowców i entuzjastów fitnessu zadaje sobie pytanie, kiedy najlepiej jeść w kontekście treningu. Czy posiłek przed ćwiczeniami dostarczy energii, czy może lepiej zjeść po aktywności fizycznej, aby wspomóc regenerację? Odpowiedź nie jest...
Wyróżnione artykuły
Dieta i odżywianie
Dieta ketogeniczna to metoda żywieniowa opierająca się na bardzo niskim spożyciu...
Dieta paleo cieszy się rosnącą popularnością wśród osób pragnących schudnąć i poprawić...
Dieta ketogeniczna znacząco ogranicza możliwość spożywania większości węglowodanów,...
Wspinaczka
Sporty extremalne
Sorry, no posts found.
