utworzone przez Extreme Warrior Park | lut 5, 2026 | Dieta i odżywianie
Redukcja jest pojęciem, które w różnych dziedzinach oznacza proces sprowadzenia czegoś do mniejszych rozmiarów lub do niższego poziomu. W chemii redukcja oznacza przyjęcie przez atom lub grupę atomów elektronów i zawsze towarzyszy jej proces utleniania, dlatego oba...
utworzone przez Extreme Warrior Park | lut 5, 2026 | Dieta i odżywianie
Hydrolizat białka roślinnego pojawia się coraz częściej w składzie produktów spożywczych jako składnik poprawiający smak, strukturę i wartość odżywczą żywności. Stanowi on efekt procesu hydrolizy białek roślinnych, co oznacza rozbicie białka na mniejsze cząsteczki –...
utworzone przez Extreme Warrior Park | lut 4, 2026 | Dieta i odżywianie
Jak zrobić smoothie w blenderze, by zachować pełnię smaku? Aby uzyskać pełne, wyraziste smoothie, kluczowe jest korzystanie ze świeżych, dojrzałych składników, stosowanie właściwych proporcji płynu, owoców i warzyw oraz przestrzeganie odpowiedniej techniki...
utworzone przez Extreme Warrior Park | lut 4, 2026 | Dieta i odżywianie
Białko jest niezbędnym składnikiem diety człowieka, odpowiadającym za budowę i regenerację tkanek oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Najwięcej korzyści dostarcza spożywanie produktów o wysokiej wartości biologicznej i biodostępności, czyli takich, które...
utworzone przez Extreme Warrior Park | lut 4, 2026 | Dieta i odżywianie
Właściwa ilość węglowodanów białka tłuszczy każdego dnia to fundament zdrowej diety i efektywnej pracy organizmu. Według aktualnych norm Instytutu Żywności i Żywienia dla dorosłych proporcje powinny wynosić: 10-20% energii z białka, 20-35% z tłuszczów oraz 45-65% z...
utworzone przez Extreme Warrior Park | lut 3, 2026 | Dieta i odżywianie
Ile gram tłuszczu dziennie na redukcji jest optymalne? To jedno z podstawowych pytań, jakie stawiają sobie osoby rozpoczynające dietą redukcyjną. Optymalne spożycie tłuszczu podczas redukcji masy ciała wynosi 20-35% dziennego zapotrzebowania kalorycznego, co zwykle...
