utworzone przez Extreme Warrior Park | wrz 21, 2025 | Dieta i odżywianie
Jak dobrać makroskładniki na diecie niskowęglowodanowej? Dieta niskowęglowodanowa polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów do poziomu 5-30% całkowitej energii, czyli zwykle 25-150 g dziennie, w zależności od wybranego wariantu diety. Główne cele takiego modelu...
utworzone przez Extreme Warrior Park | wrz 20, 2025 | Dieta i odżywianie
Dieta ketogeniczna jest popularnym sposobem na szybkie zmniejszenie masy ciała i poprawę parametrów metabolicznych, lecz jej długotrwałe stosowanie wymaga szczególnej ostrożności. Kluczowe pytanie brzmi: jak długo można stosować dietę ketogeniczną bez ryzyka dla...
utworzone przez Extreme Warrior Park | wrz 19, 2025 | Dieta i odżywianie
Jakie napoje najlepiej nawadniają organizm? To pytanie pojawia się szczególnie często w okresie wysokich temperatur, podczas aktywności fizycznej lub w sytuacjach, gdy pojawia się zwiększone zapotrzebowanie na płyny. Od tego, jak skutecznie nawodnimy organizm, zależą...
utworzone przez Extreme Warrior Park | wrz 18, 2025 | Dieta i odżywianie
Jakie zdrowe alternatywy mogą zastąpić pieczywo w codziennej diecie? Zwiększająca się świadomość żywieniowa i częste nietolerancje sprawiają, że coraz więcej osób szuka rozwiązań odpowiadających ich potrzebom zdrowotnym, jak również dietetycznym. Miejsce tradycyjnego...
utworzone przez Extreme Warrior Park | wrz 17, 2025 | Dieta i odżywianie
Wstęp Jak prawidłowo wyliczyć potrzebne kalorie w codziennej diecie? To kluczowe pytanie dla utrzymania zdrowia, efektywnej redukcji masy ciała, przybierania na wadze lub podtrzymania aktualnej sylwetki. Prawidłowe oszacowanie zapotrzebowania kalorycznego wymaga...
utworzone przez Extreme Warrior Park | wrz 17, 2025 | Dieta i odżywianie
Czy picie wody z solą może nam zaszkodzić? Odpowiedź zależy przede wszystkim od ilości spożywanej soli, rodzaju samej soli oraz indywidualnego stanu zdrowia. Nadmierne spożycie wody z solą może być szkodliwe, szczególnie dla osób z predyspozycjami do nadciśnienia i...
