Jak dobrać liczbę powtórzeń dla każdej partii mięśniowej? Już na początku warto podkreślić, że liczba powtórzeń w serii musi być dostosowana do Twojego celu treningowego: siły, budowy masy mięśniowej lub wytrzymałości. Właściwe dobranie zakresu...
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Wiele osób zastanawia się, ile kalorii spala się podczas biegania i jakie czynniki wpływają na tempo spalania. Przyjrzyjmy się dokładnie temu zagadnieniu. Od czego zależy spalanie...
Jakie wysokości są bezpieczne dla skoczków spadochronowych? Fascynacja skokami spadochronowymi towarzyszy ludzkości od dekad. Nie dziwi więc, że pytanie o bezpieczną wysokość do wykonania skoku pada często zarówno wśród adeptów tego sportu, jak i...
Trening obwodowy to wszechstronna forma aktywności fizycznej, która przynosi liczne korzyści dla naszego ciała i zdrowia. Polega na wykonywaniu serii różnych ćwiczeń w określonej kolejności z krótkimi przerwami między nimi, angażując różne grupy...
Trening siłowy to świetny sposób na budowanie masy mięśniowej i poprawę ogólnej kondycji. Jednak to, co dzieje się po treningu, jest równie ważne jak sam wysiłek. Właściwe odżywianie po sesji na siłowni może znacząco wpłynąć na regenerację mięśni i...
Wyróżnione artykuły
Dieta i odżywianie
Jak schudnąć na diecie ketogenicznej bez efektu jo-jo? To pytanie zadaje sobie wiele...
Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który wymaga szczególnej uwagi przy doborze...
Dieta ketogeniczna eliminuje większość tradycyjnych produktów zbożowych, w tym klasyczny...
Wspinaczka
Sporty extremalne
Sorry, no posts found.
