Jak wyliczyć zapotrzebowanie na białko w swojej diecie? Obliczenie zapotrzebowania na białko rozpoczyna się od przemnożenia masy ciała przez odpowiedni współczynnik białka, dobrany do poziomu aktywności i celu diety. Najczęściej przyjmuje się...
Rower stacjonarny to świetne narzędzie do walki z nadprogramowymi kilogramami. Jednak wiele osób zastanawia się, jak długo należy pedałować, aby osiągnąć wymarzony efekt. Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta, gdyż zależy od wielu czynników. W...
Jak dopasować ilość jedzenia na diecie ketogenicznej? Optymalne dopasowanie ilości spożywanego jedzenia jest kluczowe dla skutecznego osiągnięcia stanu ketozy i utrzymania efektów diety ketogenicznej. Przede wszystkim należy ściśle kontrolować...
Posiłek po treningu to kluczowy element skutecznej regeneracji organizmu. Bez odpowiedniego uzupełnienia składników odżywczych, mięśnie nie mają szans się odbudować, a poziom energii nie zostanie przywrócony do optymalnego stanu. Spożycie białek i...
Kurs AFF (Accelerated Freefall) to nowoczesna i efektywna metoda szkolenia dla osób pragnących rozpocząć przygodę ze skokami spadochronowymi. Po ukończeniu takiego kursu otwiera się przed uczestnikami cały wachlarz możliwości wykorzystania zdobytej...
Wyróżnione artykuły
Dieta i odżywianie
Zwykła woda, a ciało jak balon – czym jest retencja wody w organizmie? Gromadzenie...
Spragnione dziecko - jak zachęcić je do picia więcej płynów? Właściwe nawodnienie...
Wspinaczka
Sporty extremalne
Sorry, no posts found.
