Wyróżnione artykuły

Czy jabłko pasuje do diety ketogenicznej?
Czy jabłko pasuje do diety ketogen …
By
/
lut 9, 2025

Osoby będące na diecie ketogenicznej często zastanawiają się, które owoce mogą bezpiecznie włączyć do swojego jadłospisu. Jabłko, jako jeden z najpopularniejszych owoców, budzi szczególne zainteresowanie. Sprawdźmy, czy ten powszechnie dostępny owoc może znaleźć miejsce w diecie keto. Wartości odżywcze jabłka a założenia diety ketogenicznej Średniej wielkości jabłko (około 180g) zawiera około 25 gramów węglowodanów, z czego około 19 gramów to cukry proste. Dla osoby będącej na diecie...

Read More
Load More
Jakie partie ciała ćwiczy orbitrek podczas treningu?
Jakie partie ciała ćwiczy orbitrek pod …
lip 12, 2025

Orbitrek to wyjątkowo efektywne urządzenie do treningu cardio, które umożliwia jednoczesne zaangażowanie wielu grup mięśniowych. Jego płynny ruch przypominający marsz lub chód pozwala na aktywację...

Read More
Load More

Trening i ćwiczenia

Jakie ćwiczenia pomogą wzmocnić i ustabilizować kolana?
Jakie ćwiczenia pomogą wzmocnić …

Zdrowe i stabilne kolana są kluczowe dla naszej mobilności i ogólnego samopoczucia. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy po prostu chcesz poprawić swoją sprawność fizyczną, wzmocnienie kolan może przynieść wiele korzyści. W tym artykule przyjrzymy się różnym ćwiczeniom, które pomogą wzmocnić i ustabilizować Twoje kolana, poprawiając ich funkcjonalność i zmniejszając ryzyko kontuzji. Dlaczego wzmacnianie kolan jest ważne? Zanim przejdziemy do konkretnych ćwiczeń, warto zrozumieć,...

Read More
Czym jest kettlebell i jak zmienia trening siłowy?
Czym jest kettlebell i jak zmienia …

Wprowadzenie do świata kettlebell Patrząc na tradycyjną siłownię, wśród błyszczących maszyn i równo ułożonych hantli, można łatwo przeoczyć niepozorne żeliwne kule z uchwytem. A to właśnie one, kettlebell, zrewolucjonizowały podejście do treningu siłowego na całym świecie. Wywodzące się z carskiej Rosji, gdzie służyły do ważenia plonów, dziś stanowią podstawowe wyposażenie siłowni funkcjonalnych i domowych studiów treningowych. Czym właściwie jest to narzędzie i dlaczego zyskało tak ogromną...

Read More
Ile minut dziennie warto ćwiczyć, by zadbać o zdrowie?
Ile minut dziennie warto ćwiczyć, …

Ile minut dziennie warto ćwiczyć, by zadbać o zdrowie? To pytanie pozwala określić, jak często i jak długo powinniśmy być aktywni, aby uzyskać konkretne korzyści zdrowotne. Współczesne wytyczne wskazują optymalne wartości, które odpowiadają na potrzeby osób w różnym wieku, uwzględniając ich styl życia oraz aktualny stan zdrowia. Aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na kondycję organizmu, poziom energii i długość życia. Dlaczego warto ćwiczyć codziennie?...

Read More
Ile kalorii spalisz podczas cardio?
Ile kalorii spalisz podczas cardio?

Zastanawiasz się, jakie efekty przyniesie Ci trening cardio? Odpowiedź zależy od wielu czynników - intensywności ćwiczeń, Twojej wagi, wieku i płci. Trening cardio może spalić od 400 do nawet 1000 kalorii na godzinę, w zależności od rodzaju aktywności. Bieganie, jazda na rowerze czy skakanie na skakance to popularne formy cardio o różnej efektywności spalania. Przyjrzyjmy się szczegółom, które pomogą Ci osiągnąć najlepsze rezultaty. Czym dokładnie jest trening cardio i jak działa? Trening...

Read More
Load More

Dieta i odżywianie

Load More

Wspinaczka

Load More
Extremewarriorpark.pl

ExtremeWarriorPark.pl powstał z czystej pasji do sportu i adrenaliny. Jesteśmy ekipą zapaleńców, którzy postanowili połączyć swoją miłość do sportów ekstremalnych z dzieleniem się wiedzą i doświadczeniem. Nasz portal to znacznie więcej niż tylko strona internetowa – to tętniąca życiem społeczność ludzi, którzy nie boją się wyzwań.

Każdego dnia dostarczamy sprawdzone informacje i praktyczne porady z zakresu treningu, diety, wspinaczki i sportów ekstremalnych. Nasi eksperci – profesjonalni sportowcy, trenerzy i dietetycy – dzielą się swoją wiedzą, która została zweryfikowana w realnych warunkach. Nie uznajemy teorii niepodpartej praktyką.

Sporty extremalne

Sorry, no posts found.

Sprzęt i akcesoria

Load More

Porady

Load More