Tętno maksymalne (HRmax) to najwyższa możliwa częstość skurczów serca, którą możemy osiągnąć podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Wartość ta jest przede wszystkim zależna od naszego wieku, choć wpływ na nią mają również inne czynniki jak masa...
Na każdej budowie można zauważyć pracowników w kaskach o różnych kolorach. Nie jest to przypadek ani kwestia gustu - kolory kasków na budowie mają konkretne znaczenie i służą identyfikacji osób pełniących różne funkcje. Dzięki nim łatwiej...
Kalistenika to forma ćwiczeń oparta na wykorzystaniu masy własnego ciała, która służy do budowania siły, wytrzymałości oraz poprawy sylwetki. To aktywność fizyczna, dostępna dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Własnoręczne...
Dieta sportowców to kluczowy element ich sukcesu. Odpowiednie odżywianie nie tylko wpływa na wydolność organizmu, ale także na regenerację po intensywnych treningach. Sportowcy muszą dbać o swoje ciało jak o najcenniejsze narzędzie pracy. W tym...
Spalanie tkanki tłuszczowej można znacząco przyspieszyć, wybierając odpowiednie formy aktywności fizycznej. Już na początku trzeba podkreślić, że najskuteczniejszą metodą są ćwiczenia interwałowe o wysokiej intensywności (HIIT), choć ogromne...
Wyróżnione artykuły
Dieta i odżywianie
Dieta ketogeniczna znacząco ogranicza możliwość spożywania większości węglowodanów,...
Po intensywnym wysiłku fizycznym odpowiednie odżywianie jest kluczowe dla regeneracji...
W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie czas jest na wagę złota, a zdrowe odżywianie...
Wspinaczka
Sporty extremalne
Sorry, no posts found.
