Przekraczanie progu siłowni po raz pierwszy bywa onieśmielające dla wielu kobiet. Między maszynami, ciężarami i najczęściej męskim towarzystwem, łatwo poczuć się nie na miejscu. A przecież trening siłowy dla kobiet jest równie ważny jak dla...
Siłownia dla dziewczyn - jak przełamać barierę i czerpać przyjemność z treningu Pierwszy krok na siłownię może być stresujący dla każdego. Gdy jesteś dziewczyną wchodzącą do przestrzeni stereotypowo kojarzonej z męską dominacją, ten stres może być...
Trening cardio to świetny sposób na poprawę kondycji i spalenie kalorii. Jednak to, co zjesz po wysiłku, ma ogromne znaczenie dla regeneracji organizmu i efektów ćwiczeń. Właściwy posiłek po treningu cardio może przyspieszyć regenerację mięśni,...
Jak często ćwiczyć – codziennie czy co drugi dzień? To jedno z najczęściej zadawanych pytań zarówno przez osoby początkujące, jak i doświadczonych sportowców. Już na wstępie warto zaznaczyć, że optymalna częstotliwość treningów zależy od poziomu...
Woda jest kluczowa dla życia i stanowi podstawę prawidłowego funkcjonowania organizmu. Każdy człowiek stale traci wodę podczas oddychania, pocenia się oraz wydalania, a jej regularne uzupełnianie jest niezbędne dla utrzymania zdrowia....
Wyróżnione artykuły
Dieta i odżywianie
Dieta sportowców to kluczowy element ich sukcesu. Odpowiednie odżywianie nie tylko...
Carbonox to innowacyjny suplement diety stworzony dla osób aktywnych fizycznie, zarówno...
Jak odpowiednie odżywianie wspiera efekty treningowe? Rozpoczynając przygodę z siłownią,...
Wspinaczka
Sporty extremalne
Sorry, no posts found.
