Zapraszamy na czterogodzinne szkolenie o żywieniu i suplementacji w sportach wytrzymałościowych, które poprowadzi absolwent North Glasgow College, dietetyk i aktualny Mistrz Europy w biegach z przeszkodami w kat 25-29 lat Robert Bandosz.

Jakie tematy poruszymy na szkoleniu?

◼ Rekomendowane i nierekomendowane źródła pożywienia w diecie.
◼ Różne modele żywieniowe stosowane w sportach wytrzymałościowych. Dieta białkowo-tłuszczowa, węglowodanowa, IF, CBL.
◼ Model i protokół żywienia w oparciu o jednostki treningowe ze zróżnicowaną charakterystyką – m.in co jeść przed treningiem siłowym, szybkościowym i wytrzymałościowym.
◼ Suplementy diety wspomagające wysiłki wytrzymałościowe. Periodyzacja stosowania danych suplementów względem fazy przygotowania zawodnika.
◼ Suplementy i środki dozwolone i zakazane przez WADA – Jak stosować?
◼ “Nowoczesne” suplementy diety stosowane w uzupełnianiu niedoborów i dietoterapii.
◼ Jednostki chorobowe najczęściej dotykające zawodników sportów wytrzymałościowych. Jak się przed nimi uchronić?
◼ Co jeść i pić przed/w trakcie/po treningu.
◼ Ostatnie dni żywienia przed zawodami.
◼ Nawadnianie przed zawodami.
◼ Dieta biegacza “kanapowca” vs dieta zawodowca – czyli personalizacja żywienia pod własne potrzeby.

Kilka słów o Robercie – Z wykształcenia jest dietetykiem i od 7 lat pracuje w zawodzie, łącząc to z pracą trenera personalnego i prowadząc w Sierpcu własne Studio – Spartan Room. Sam jest nadal czynnym sportowcem, multimedalistą w speedrowerze jak i biegach OCR. W swojej karierze pracował z setkami osób, od zawodowych sportowców po ludzi cierpiących na choroby “cywilizacyjne”. Obecnie współpracuje z najlepszymi specjalistami w swojej dziedzinie, m.in. Jacek Feldman Nutrition, a jego Spartan Room – Studio Treningu Funkcjonalnego zrzesza najnowocześniejsze kliniki i laboratoria w Polsce takie jak VitaImmun czy Vitalabo Laboratoria Medyczne.

Pod koniec warsztatów przewidujemy wolną dyskusję, czyli będziecie mogli zapytać Roberta o co tylko chcecie😉

Kiedy: 3 lutego 2018 (sobota)
Gdzie: Extreme Warrior Park, ul. Puławska 38/40, 05-500 Piaseczno
Godzina: 10:00
Limit: 40 osób
Koszt: I pula – 90 PLN (do 15 stycznia lub wyczerpania 30 miejsc), II pula – 100 zł do wyczerpania miejsc,
*zastrzegamy sobie prawo do odwołania szkolenia w przypadku niezapełnienia przynajmniej 50% uczestników.

W trakcie szkolenia będziemy serwowali zdrowy poczęstunek i napoje🍵🍧
Podczas szkolenia na uczestników czeka konkurs z nagrodami od Adrenaline Rush, który został partnerem wydarzenia.



    Na stronie używamy plików cookies

    Proszę potwierdź, że akceptujesz naszą Politykę Prywatności. Polityka Prywatności